Minik Diyet Önerileri

Diyet Yemekler Yorum Yaz

erikkk

Diyet deyince hayatında hiç diyet yapmamış insanların aklına ne hikmetse, aç bilaç yaşamak, samanla beslenmek filan geliyor :) Mesala eminim ki yazıyı okumadan en altta ki sofraya bu diyet değil gibi yorumlar geleceğine…
Bu aralar hafiflemeye çalışan tüm arkadaşlarım için hazırladım bu yazıyı, umarım faydalı olabilirim..

• Mutfağınızda her zaman yeşil erik bulundurun. Şimdi tam mevsimi, mideniz kazınırsa veya bir şeyler atıştırmak isterseniz bir avuç erik yiyin. Hem kilo vermeye yardımcı, hem bol c vitamini.

• Canınız öğlen yemek pişirmek istemediği zaman sağlıklı sandviçler hazırlayın. Bol yeşillik ve esmer ekmekle.

• Sabahları iki dilim esmer ekmek ve beyaz peynirle yağsız tost yapıp yiyebilirsiniz. İçine domates de pek yakışır.

 

ballı limonata

 

• Arada bir insanın canı meyve suyu çeker ya hani, bir tane limon, bir tatlı kaşığı bal ve bir çay kaşığı taze zencefille güzel bir limonata yapın. Arzu ederseniz taze nane yaprakları da ilave edin. Hem içinizi ferahlatır hem hazır meyve suyu tüketmemiş olursunuz.

 

çilekli yoğurt

 

• İkindi zamanı insanın kan şekeri düşer ve yorulur. Tatlı yeme ihtiyacı hisseder. Bir kase yoğurdun üzerine iki tepeleme yemek kaşığı yulaf, bir avuç çilek doğrayıp üzerine bol tarçın serperek yiyin. Hem tatlı ihtiyacınızı gidermiş olacaksınız hem de şekeriniz dengelenecek.

• Çileğin tam zamanı ama unutmayın ki çilek çok masum bir meyve değildir. Dikkatli tüketin.

• Haftada bir az şekerli ve yağsız muhallebi yaparak ikindide bir dilim yiyebilirsiniz. Üzerine mevsim meyvesi de doğrayın. Şeftali ve kayısı zamanı geliyor ve mevsimi geçmeden çilek..

• Yine yemek yemek istemediğiniz dönemlerde (öğlen veya akşam) büyükçe bir kase salata yapın, varsa iki yemek kaşığı haşlanmış nohut/börülce/tavuk ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ve bol limonla karıştırıp afiyetle yiyin.

• Kahvaltıda ve aralarda limonlu yeşil çay tüketmeye özen gösterin ama arada bir değişiklik yapıp papatya, biberiye, mate vs için. Kiraz saplı form çayını tavsiye ederim çok hoş bir lezzeti var.

• Bir davete / güne gittiğinizde önünüze çok canınızın çektiği lezzetler gelirse geri çevirmeyin. Fazla abartmadan yiyin. Ama bir sonraki öğünde kaldığınız yerden diyetinize devam edin. Ertesi günü durumu telafi eden “beyaz gün” yapın. Tabi bu durumu asla alışkanlık haline getirmeyin ve diyetinizin başındaysanız hiç yapmayın.

• Makarna yemek istediğiniz zaman bol salata yapın, üzerine üç yemek kaşığı haşlanmış makarna ve bir tane haşlanmış tavuk budunu didin ve bir yemek kaşığı yağla afiyetle yiyin.

 

aile kahvaltısı

 

• Diyete başladınız ve aradan bir iki ay zaman geçtiyse bir hafta sonu mükellef bir kahvaltı hazırlayın ve ailecek afiyetle yiyin. Ekmek yerine pankek/krep/simit/poğaça da yiyebilirsiniz.

15 Yorum Yapılmış “Minik Diyet Önerileri”

  1. hira Nur Says:

    bence o sofra diyet yazisina uymamis:)

  2. Papatya Prenses Says:

    Diyet konusunda her zaman böyle sivriler olacaktır PP üzülme :) O sofranın altında ne yazıyor LM söyler misin :)

  3. Hayat Cafe Says:

    Çok güzel öneriler bunlar canım..
    Ahh keşke uygulayabilsem.
    Emzirmenin arkasına sığınıyorum şimdilik.
    SEVGİLER.

  4. Mutfaktanmiskokular Says:

    Ahhh ahh bunlarin çogunu biliyoruz ama keske uygulayabilsek. 3 çocuklu bir anne olarak zor geliyor iste kendimize ayri yemek pisirmek. Ama bismillah dün basladim diete bozmadim masallah. Su an limonlu yesil çay içiyorum. ALlah tamamina erdirsin insallah :)

  5. Aylin Says:

    Niyet ettim diyet etmeyeee:)) 9. günüm..Yulafla ve sebzelerle çok sıkı sıkıyım bu ara papatyacım bende.Hım birde öğle yemeklerini evden getiriyorum haydi hayırlısı:)

  6. keyf-i mutfak Says:

    diyete başlıyorum sözünü tarihimden silmek istiyorum ki hiç bir zaman amacına ulaşamadı:(spor spor spor..olmadı mı olmuyor:)geçirdiğim bademcik iltihabı benden 3 kilo aldı gitti amma geri dönüşü tez olur eminim…güzel öneriler verdiklerin..inşallah bir gün uygularım..sevgiler canım..

  7. Aysultan Says:

    Diyet diyet diyet inşallah istediğimiz kiloları cümlemiz görürüz,küçük kaçamaklar olacak tabii onlar diyetin tuzu biberi:)
    Herzaman ki gibi derli toplu bir yazı olmuş…

  8. Nilgün Says:

    Ne güzel öneriler bunlar, paylaşım için çooook teşekkürler:)))

  9. Semiha Says:

    Gerçekten aç kalmak diyet yapmakla eş değer gibi görünüyor. Eşim diyete başladı ve sürekli bir şeyler yiyor:) Açıkçası bu kadar yeme ile nasıl kilo verilir diye düşünürken o 3-4 kilo verdi. Sanırım dengeli beslenmek ve düzenli yemek yemek de insana kilo verdiriyor. Önerilerin için ayrıca teşekkürler.

  10. evatolyesi Says:

    Diyet yapmak :( ben ne zaman biraz diyet yapayım desem daha fazla yiyorum:)))
    Sevgiler

  11. mutfakteyze Says:

    bu öneriler kulağıma küpe olacak cinsten :) öneriler için teşekkürler canım.. evliliğin yaradğı insanlardanım sanırım kilo almaya başladım.. önerilerin hızır gibi yetişti :)

  12. kalderavolkan Says:

    Tam bir başvuru kaynağı olmuş kuzum, hele de benim gibi bunları zaten gün içinde yapan ama diyet yapmayan biri için unuttukça baş vurulası :D

  13. fatos Says:

    var ya şimdi nasıl canım çekti şu eriği..hamile olsam bu kadar ağzım sulanmaz yani:))

  14. elmira Says:

    kizlar ben de zayiflamak istiyorum ama bir turlu beceremiyorum. lutfen bana yardim edin.. bir oneriniz varmi?

  15. Cansu Yılmaz Says:

    Çok güzel öneriler teşekkürler bende iştah kesmek için sıcak limonlu su yada şekersiz nescafe içmeye çalışıyorum.

Yorum Yaz

 

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

couk