HER GÜN YOĞURT YİYELİM :)

Sağlık 12 Yorum Yapılmış »


YOĞURT

Vücudumuz yoğurdun içindeki kalsiyum ve proteini süte göre daha çabuk emer. Bu nedenle yoğurt kemiklerin gelişimi açısından süte göre daha etkilidir.
Yoğurt, zengin besin değeri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu özelliği nedeniyle vücudu kanserden mide ve bağırsak hastalıklarından mide, kolon ve ince bağırsak kanserlerine kadar birçok hastalıktan korur.
Kolesterol emilimini azaltır.
Yoğurt probiyotik aktiviteye sahiptir. Çocukların bulaşıcı karaciğer iltihabı (hepatit) hastalıklarının tedavilerinde kullanılır.
Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların yaşamasını engeller.
Sindirimi kolaylaştırır. Çünkü vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur. Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir.
Stres, alkol, kolalı ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur.
Bazı bünyeler yapısı gereği sütteki laktozu sindiremez. Bu durum fiziksel rahatsızlıklara neden olur. Sütte bulunan laktoz, yoğurtta laktik asite dönüştüğünden, bu kişiler gerekli besinleri yoğurttan sağlayabilir.
Yoğurt, güzellik için de çok önemli bir besin kaynağıdır. Cilde, mucizevi bir parlaklık kazandırır. % 61 oranında yağ yakıcı özelliği nedeniyle formda kalmanızı sağlar.

KURUYEMİŞLERİN FAYDALARI

Sağlık 11 Yorum Yapılmış »

Kuruyemiş mucizesini duydunuz mu?

Kuruyemişlerin mucizevi etkilerinden haberdar mısınız? Peki beyaz leblebi zayıflamaya yardımcı olduğunu duymuş muydunuz? İşte kuruyemişler ve saymakla bitmeyen faydaları


Badem
Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Böbrek ,mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.

Fındık
Vücuda kuvvet verir. Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedeni olan yüksek kolestrolün düşürülmesinde en önemli ilaçtır. (%25.2 oranında)İnsan vücuduna yaralı kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko ile metabolizmayı düzenler, kemiklerin gelişmesini sağlar.E vitamini açısından zengindir. Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar.Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler yada oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirerek vücudu korur.

Antep fıstığı
Antep fıstığında kolesterol yoktur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığı riskini azaltır. Antep fıstığı, protein yönünden 2 kat,fosfor yönünden 4 kat etten daha üstündür.İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

Yer fıstığı
Vücudun gelişmesini sağlar. Beden ve zihin gücünü arttırır.Göğsü yumuşatır. Öksürük söktürür.
Kabuklu yer fıstığı
İçeriğinde sabit yağ ve proteinli maddeler vardır. Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir.

Beyaz leblebi
Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir.

Sarı leblebi
Hammaddesi nohuttur.Vücudu kuvvetlendirir. Anne sütünü arttırır.

Ayçekirdeği
Ayçekirdeğinin içeriğindeki yağ damar sertliğini giderir. Kalp, sinir hastalıklarını önler. Bol E vitamini ve protein içerir. Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlığı önler.

Kabak çekirdeği
Mükemmel bir kurt ilacıdır. Günde çocuklarda 10-15 adet,büyüklerde 20-30 adet kabak çekirdeği yenmelidir.Tenya solucanlarını gidermek için de kabak çekirdeği iyi bir ilaçtır.

Mısır
Yüzde 18.3 gibi yüksek oranda lif içerir. Mısırın içeriğindeki yüksek karbonhidrat enerji seviyesini yükseltir. İçinde protein, kalsiyum,demir,fosfor, A vitamini bulunur.

BİTKİ ÇAYLARININ FAYDALARI

Sağlık 5 Yorum Yapılmış »

Bitkisel çayları artık alternatif bir içecek olarak sık sık tüketiyoruz. Bu çayların sağlık açısından da birçok yararları var. Hangi çayın nelere iyi geldiğini biliyor musunuz?

Adaçayı
Adaçayının antiseptik özelliği bulunuyor. Direnci artırıyor, hafızayı açıyor, hazım sistemini düzenliyor, bulantıyı kesiyor, göğsü yumuşatıyor, sinirleri yatıştırıyor ve cilde de iyi geliyor.

devamını oku »

VÜCUT SAATİ

Sağlık Yorum Yok »
Araştırmalar, insanın gün içindeki performansının ve vücut fonksiyonlarının saatten saate farklılık taşıdığını gösteriyor.
Herkes için birebir geçerli olmasa da günlük performans çizelgesi şöyle oluşuyor:


Sabah: Uykuda bile vücut uyanıktır. Hormon salgılanır. Yataktan birden değil, yavaşça kalkılmalı. Sonraki iki saatte kalp atışı hızlanır, vücut ısısı artar, stres hormonu üretilir. Testesteron ve östrojen harekete geçer. Sigara içenler ve kolesterol sorunu olanlar, enfarktüs ve felç için hassas süreçtedir. Kalp ve damar hastaları için riskli bir dönemdir. İnsanın kavrayıcı düşünce yeteneği bu saatte artar. Beynin kavrama, anlama bölümleri, çok dinç ve canlıdır. Bu saatler gazete, kitap, rapor okumak için ideal zamandır. Bu süreçte yenilen şeyler şişmanlatmaz. Yağı işleme fonksiyonu iyi çalışır. Mide asit üretir ve yenilenler rahatça hazmedilir. Sindirim saatidir. Saat 13.00 civarında gastrit asit miktarı en yüksek seviyeye ulaşır.
13.00-15.00 arası: Öğle yemeği yenilmese bile yorgunluk hissi oluşur. Organizmanın buna ihtiyacı vardır. 10 dakikalık bir dinlenme bile vücudu güçlendirir. Vücudun elektrostatik yüklenmesi bu saatte azdır. Saç iyi şekil alır. Kuaföre gitmek için ideal bir saattir. Bu süreçte yeniden bir hareketlilik başlar. Zeka açılır. Vücut zindelik kazanır.
15.00-16.00 arası: Zihin açıklığı en üst düzeydedir. Uzunca bir süre bellek sabah saat 09.00′da olduğundan yüzde 10 oranında daha iyi çalışır. Eller 15.00-16.00 saatleri arasında en verimli kullanılacak süreçtedir.
16.00: Vücudun adale kuvveti, hareketliliği, dolaşım aktivitesi çok fazla, ruh hali ise kötü durumdadır. Moral bozukluğu doruk noktasındadır. Saat 17.00′den sonra moral düzelmeye başlar.
16.00-17.00 arası: Çelişkilerin üstesinden gelme zamanı. Ciğerler güçlü, el ifade gücü yüksektir. İkna etmek istenilen kişilerle konuşma zamanıdır. Bu saatlerde bilgisayarda daha hızlı yazılır.
Akşam yemeği: Tat alma ve koku duyusu saat 18.00 dolayında çok hassas olur. Bu nedenle de akşam yemeği için en iyi saattir. Fakat ölçüyü kaçırmamak gerekir.

Güzellik saati: Saat 19.00′dan sonraki dilimde güzellik maskeleri için çok nuygun zamandır. Organizma, ilaçları bu saatlerde daha iyi değerlendirir. Tembellik çöker. Estetik duygusu keskinleşir.
21.00-22.00 dilimi dinlenme saatleridir. Refleksler zayıflar, yalnızlık duygusu artar. Beyin bu saatte uyku hormonu verir. Vücut ısısı ve metabolizmanın hareketlilik oranı düşer. Bu saatte yenilenler hazmedilmez, midede kalır. Burada mayalanır ve mukozayı tahrip eder. Bu saatte yalnızlığa zor tahammül edilir. Bağışıklık sistemi en yüksek düzeyde çalışır. Hayal kurma saatidir. İnsanın aklına parlak fikirler gelir ama fikirlerin işleme konulması aksayabilir. 23.00-01.30 arası:dahilik saatleridir. Gece geç yatanlar için yeni bir şeyler üretmek ortalamanın üstündedir.
Depresyon saati: Sabaha kadar tepki süresi büyük ölçüde yavaşlar, hassasiyet ve verimlik azalır. Bu saatte uyanık kalan insan korkularla ve depresyonla karşı karşıya kalır. En iyi çare uyumaktır. Doğumlar genellikle gece yarısıyla sabah 4.00 arasında olur.
02.00-04.00 saatleri: Hata yapma saati. Gece çalışanların en çok hata yaptıkları saatlerdir. Görme yeteneği azalır.
04.00-05.00 saatleri: Trafik kazalarının en çok olduğu saatlerdir. Ayrıca tansiyonun en düşük olduğu saatlerdir
 

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

couk